Benefit Dance — Studio baletu a moderního tance.

Занятия для молодёжи и взрослых

Body-ballet.

Это комплекс упражнений для поддержания физической формы и коррекции фигуры.  Занятия ведутся под классическую музыку, с заимствованием элементов из фитнеса, пилатеса и балета.

На уроках данной группы совмещается техника классической хореографии с принципами пилатеса и отчасти йоги. Тем не мене, основой остаётся ТАНЕЦ. Одним из достоинств боди балета является то, что он изначально не требует какой-то специальной подготовки и поэтому доступен абсолютно всем. Занятия не выматывают, и не требуют титанических усилий - это единственная система, которая при умеренных регулярных нагрузках позволяет улучшить осанку, приобрести пластику и сжечь жир одновременно.

Начинающим body-ballet поможет построить стройное тело без намека на выпирающие мышцы. Более того, такие тренировки можно использовать для восстановления спины после травмы, для профилактики грыжи, а также в качестве лечебно-физической культуры (ЛФК).  Одним словом, body-ballet – это идеальная тренировка для тех, кто стремится быть «просто стройной» и при этом хорошо себя чувствовать

Время занятий: ВС. 12.15 – 13.15

Место проведения: ЗАЛ 1


Jazz-modern.

Contemporary + Jazz dance.

Основой на данных занятиях является contemporary, дополненный отдельными элементами и движениями из jazz dance. Здесь танец может жить в любых формах, главное - свобода выражения мыслей, переживаний и чувств танцора. Танцевать тут можно под любую музыку, при этом комбинировать и объединять с другими танцевальными техниками и формами, создавая новые стили движения. Contemporary работает с природной структурой тела и поэтому безопасен и доступен даже для начинающих. Методика же jazz dance основана на выполнении определённых танцевальных движений, прыжков и поворотов, которые так же, как в случае контемпа, берут своё начало в классической хореографии.Ритм танца на данных занятиях достаточно высокий, что заставляет активно и с большой амплитудой работать всё тело наших учеников.

Время занятий: ПТ. 18.00 – 19.30

Место проведения: ЗАЛ 4


Power stretching.

Растяжка + укрепление мышц.

Занятия в данной группе помогают развить сбалансированную мускулатуру и наработать красивый рельеф мышц,  улучшить гибкость и развить чувство баланса. Тренировки основываются на трёх компонентах: растяжке, силовых упражнениях и упражнениях на баланс. Обязательным элементом является также работа над правильным дыханием. Этот вид тренировки даёт возможность сесть на шпагат, встать на мостик и «поцеловать» свои пятки. Регулярные занятия сделают мышцы более гибкими, предотвратят отложения солей в суставах, разгонят кровь по венам, помогая предотвратить появление варикоза в будущем, и предотвратят появление растяжек на коже.

Время занятий: уточняется

Место проведения: уточняется